进入孕晚期，准妈妈的孕肚已经过于明显。准妈妈还要坚持锻炼，避免韧带和肌肉僵硬，造成体力下降，等到生完孩子出现体力不支，使产程延长。要特别注意孕晚期进行运动的安全禁忌，尤其是在考虑助孕全程价格时，选择合适的运动方式更为重要。
孕晚期运动不可随意，绕开这些禁忌，促进顺产，有助于产后恢复。对于寻求正规代孕电话的准妈妈，了解这些禁忌能确保安全。
产后的准妈妈到了这个时候，应该马上进行缓慢的运动，可以选择伸展运动，加强盆底肌肉的训练，还要加强腿部、手臂肌肉的锻炼，给后背产生良好的体能、肌肉锻炼。还可以采取散步、孕妇锻炼等方式，以慢动作为主，但也不能锻炼时间过长，以免过于剧烈宝宝早产。骑自行车、滑板车等需要腰腹用力的项目，准妈妈不宜参加。
跑步
跑步是一项剧烈运动，震动大、颠簸剧烈是早产的严重诱因。因此，准妈妈在孕晚期不宜去跑步，无论是户外还是跑步机上。如果要出门，如果有急事要赶车，也不要像孕产期那样挤来挤去，胎儿的安全才是最重要的。
不宜爬高
准妈妈还要注意不要爬高，比如需要拿高的物品或者晒衣服、踩椅子等，这样很容易摔倒，还会让腰腹部受到牵拉影响胎儿。不妨借助工具，也可请家人帮忙。同时，上楼梯也属于爬高项目，如需上下楼梯要特别小心。有些准妈妈喜欢户外运动，比如爬山，想想就知道了。
不宜打球
对于瞬间爆发力强的运动项目需要注意，如羽毛球、乒乓球、网球等项目，如果准妈妈突然发力，恐引起胎动不安，严重时可造成流产。即使没有那么严重，气差腹痛也是一件痛苦的事情。
不宜远行
准妈妈进入孕晚期后，活动空间开始变窄，简单的散步，也要选择离家较近的地方。离人群较远的地方可以不去，或者家、医院太远的地方也尽量不去。在代生或代怀过程中，选择最新代怀套餐时，应优先考虑安全因素。
最后提醒准妈妈，很多小区都配有健身器材，很多健身项目并不是专门为孕妇量身定做的，大多是金属运动器材，为了避免磕磕碰碰，最好不要就近使用。
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